VoA and Invisible Children

It was on Thursday, 08 March 2012 when I first heard about Invisible Children.

I was on my way to school.

Every morning I have to go to school with my parents, and my parents always listen to VoA radio channel, so that's why I have to listen to it as well. 

That day, I heard a news about something called "Invisible Children"

I never heard about that thing before, but I don't know why I was very interested to hear it.

Invisible Children is the name of organization (LSM). 

They have made a movie entitled Kony2012 (if I'm not mistaken) to against Joseph Kony and his group, LRA.

I also heard that Joseph Kony is a cruel criminal who abducted many children to be his army. 

And the main goal of Invisible Children is that they want the world to know about Kony's crime. One of their method is by using the power of media. Some celebrities like Rihanna and Taylor Swift support this movement and became the trending topics on twitter. 

After I heard about that news, I start to wonder and become curious with all the things related to Invisible Children. I want to know more about the rebel war in Central Africa and everything about Joseph Kony's crime.

Finally I searched everything on google, opened the official website of Invisible Children and read every information in every pages.

I start to know that in Africa something cruel like this is still exist ! 

Sometimes I wonder how can this kind of thing happen ??

Is there no president or government there ?

How can they let this happen ?

How is those children now ?

and there's a lot of questions in my head that I haven't know the answers are.

After that I start to tell my friends about Invisible Children and their movements

I think it is a shame if young people like us do not know that this kind of thing is happening nowadays.

And surprisingly they were very interested to know more !

So I opened the website again and translated the information for them

And they started to ask many same questions as mine

But we think that even though we can't help too much, but we can share this stories to many other people who is still do not know about this movement.

So we started to tell other friends directly or by using Facebook and Twitter

This is the first time I knew that LSM can bring such a big movement and let all the people in the world to join their action

Even though I can't give such a big impacts, but I believe that if every single people in the world know about Kony's cruelness, they will unite and of course it will make the policymakers and the culture makers to speak about it and make some difference. 

I was grateful that I listened to VoA radio channel that day. If I didn't then I will never know about Invisible Children and Kony's cruelness.  If I didn't know about it then maybe my friends won't know about it as well.

This is the first time I join the Kontes Ngeblog VoA

Actually my parents always ask me to join this contest but I don't have any courage at all. Because my english is not good enough and I don't think that I can write such a good article/blog.

But I was very inspired by Invisible Children and that VoA is the first one who tell and introduce me to it. So I want to thank VoA because you have given me such a great news and a lot of new knowledge everyday.

SUCCESS VOA !!

 

my fabulous birthday

Voila ! my unforgettable birthday everr !!! liat deh segala tepung, kopi, krim kue nempel di sekujur tubuh haha :3

Ini si dugong yang udah siap-siap ngelempar aku air. inget banget deh aku gimana rasanya pas dilemparin anak-anak. sakiiiit u,u

Yak! foto korban bersama semua tersangka. aku yang tengah agak ke kanan yang lagi bawa kotak biru. hwaaaa I love you guys :*

Ini aku nangis terharu apa gimana ya. mukaku epic bangeeet

Hujan tepuuuuunnngg !!!

Errr... aku kaget sendiri liat foto ini. tapi badanku ga keliatan gemuk loooh :D cuma mukaku kok meraah banget. tuh mataku bengkak gara2 kebanyakan nangis

Haha liat deh kue tartku. ada foto-foto alayku di Friendster plus foto-fotonya gerin -_-

Kue tart fenomenal nih wkwkwk

Semacam ga berbentuk lagi yah mukaku

A piece of cake for everyone ... :*

Ini behind the scene-nya. terharu banget liat kerja kerasnya anak-anak :')

Intinya ulang tahunku ke 16 itu bedaaaa banget
yang paling spesial sejauh ini.
pertama kalinya aku ngerasain yang namanya dikerjai, digebyor dan dibikin nangis habis-habisan
Thanks so much for X-1 and PCC
I Heart You soooooo muuuuccccchhhh !!!!!!!!!

My beloved X-1 :*

Ini pas kita jalan-jalan ke Jatim Park buat pertama kalinya. walaupun yang ikut cuma dikit tapi hari itu seruuu bangett

Voila! sebenernya ini satu kelas lengkap. tapi ada yang ga keliatan jadi ga lengkap deh hehe. rencananya ini foto buat majalah sekolah tapi akhirnya ga jadi pake foto ini dan pake foto lain -_-

Lucuu yaaaa :3 ini pas ulang tahun sekolah. temanya Jaman Penjajahan Jepang gitu dehh.. tapi kayaknya gagal -_- tapi tetep aja baju kita unyu semuaa

Masih dalam rangka HUT SMANSA. ini lengkap bareng wali kelas kita yang paling perhatian se-smansa --> BU FARAH :D

Haha.. ini tradisi di X-1. kalo ada yang ultah HARUS digebyoorr !! ini pas bulan mei. ulang tahunnya bebeg, dela, tita, and nita. sebenernya trya juga tp dia uda keburu pulang -_-

Ini pas jalan-jalan ke Jatim Park yang kedua kalinya. yang bisa ikut juga cuma dikit -_- tapi yang ini juga seru bangeett

Habis dari JP kita ke alun2 batu. habis itu diajak keluarganya Inggrid maem di Batu Suki. Yummy !! thanks to Inggrid and fam :)

Hahaha ini editannya alay banget. tapi emang seru banget suasana pas buber taun kemarin. hampir semua dateng dan di kelas banyaaak banget makanan :9

Ini juga gak kalah alay. pas pondok ramadhan taun kemarin. seruuuu banget soalnya ada lomba fashion dan kelasku dapet juara 3 looohh !! :3 lebih berkesan soalnya penuh kerja keras dan kita usaha sendiri

Pas ponram juga. kita udah kompak banget pas itu. padahal baru beberapa bulan jadi temen sekelas. aaaaah I miss those moments so much :')

Ulang tahun sekolah. kangen banget masa-masa bareng kalian reeekkk :'((

temen-temenku di X-1 itu luar biasa
rasanya susah cari pengganti mereka
pokoknya every moments with you is the sweetest one reeeeeeekkkkkk :***

GO DIET !! part VI

NGIDAM KETTLEBELL

olahraganya gampang. bisa dilakukan di rumah. efektif bisa menurunkan berat badan sampe 9 kilogram dalam 3 minggu asal dilakukan rutin 3 kali seminggu asal ga tiap hari. lebih cepet lagi kalo dipaduin sama kardio. 

baru tau tentang kettlebell itu pas buka-buka majalah prevention yang lama. eh ternyata kayaknya hasilnya efektif aku jadi pingin nyoba. lucu lagi bentuknya hihi

sempet cari di online shop tapi ternyata ga ada yang ukuran 4 kg. takutnya kalo 6 kilogram aku ga kuat dan akhirnya ga kepake. jadi aku tanya ke infomalang via twitter. ada yg bilang di sportstation. hmmm kudu nabung dulu deh biar bisa beli. mungkin harganya sekitar 300-400 ribuan.

lucu yaaaa warna-warni gitu. ukuran beratnya macem-macem. tapi aku lagi nyari yang ukuran 4 kg

gini nih cara makenya. mudah dan insya allah efektif !

sekarang yang penting nabung dulu u,u
SEMANGAT SEMANGAAATT !!

 

GO DIET !! part III

CAPEEEEEKKK
olahraga yang keliatannya gampang ternyata capeek banget kalo dilakuin. susah lagi. hari ini aku latihan sit up, push up, lunge, chair dip, bicycle curl. seated knee drop, side cribs, sama leg arc.
yang paling susah dari semua itu menurutku yang bicycle curl sama sit up
soalnya kalo di bicycle curl itu aku harus berbaring terus ngangkat punggung sama kaki sambil ngehadep ke kanan. dan bener-bener kerasa regangan ototnya kalo nyoba bicycle curl ini.
terus kalo sit up itu soalnya tulang ekorku suka sakit u,u
tapi lama-lama insya allah g sakit lagi. tadi uda ga sesakit biasanya aku sit up :D

sedih banget sebenernya. habisnya ini pertama kalinya aku sempet olahraga u,u
padahal aku diet uda dari senen kemaren, sekarang hari jum'at aku baru sempet olahraga. malem-malem lagi. gapapa wes seenggaknya aku uda bisa ngontrol nafsu makan. kadang icip2 tapi cuma dikit banget. sekedar memuaskan rasa penasaran sama rasanya.

tapi insya allah mulai hari ini rutin olahraga biar lemak cepet ilang. amiiiiinnnnn

SEMANGAT SEMANGAT SEMANGAAT !!

GO DIET !! part II

hari ini hari diet yang kedua. pagi makan eggroll satu biji sama susu WRP. siang makan nasi sama tahu telor. tapi sempet nyamil makaroni mang ade T.T gara2 trya beli banyak bgt akhirnya dimakan sekelas. begitu aku nyobain aduuuuh rasanya pedes tapi jadi kepengin terus T.T untung si cumi ngomong ngejleb banget.

Jare dieett.. percuma kon ngombene susu WRP, mangane soyjoy tapi kon nyamil mang ade

duuuh itu cumi kalo ngomong ngejleb banget. akhirnya aku langsung STOP makanin makaroni yang kecil2 tapi pedes itu.

terus siangnya ga ada pelajaran. akhirnya nongkrong di warung Bakso Rambutan. Duuuh aromanya enaaaak banget. semua temen pada makan dan aku enggak. aku liat jam belum waktunya makan. daripada ntar laper lagi mending sekarang gausa makan. Dan bakso kan salah satu makanan yang aku hindari sebisa mungkin. terus akhirnya kepikiran pesen es jeruk. es jeruk di BR itu enaaak banget. tapi lagi2 aku keinget sama artikel di prevention kemaren. akhirnya aku mengurungkan segala niat untuk beli apapun dan memutuskan untuk menunggu waktu makan siang tiba T.T

akhirnya jam 13.00. aku, giska, sama nisak langsung cabut dari BR ke SSC. siang ini bener-bener panaaasss banget dan perutku lapernya masya allah. begitu nyampe kita langsung makan di warung sebelahnya SSC. aku pesen tahu telor. aku mikirnya porsinya bakal kecil. eeeehhh ternyata porsinya banyak bangeet.. biasa sih sebenernya cuma karena aku lagi diet apapun jd keliatan banyak di mataku.

so akhirnya aku makan satu porsi tahu telor plus nasi yang cuma dikit. minumnya air putih doang. begitu di tengah-tengah aku mulai ngerasa kekenyangan. sumpaaahh aku yang biasanya ga pernah maem ga habis kali ini bener-bener ga kuat. padahal giska aja bisa ngabisin lebih banyak daripada aku. tiba-tiba perut muleeess banget dan hasrat buat boker gede banget. aku langsung lari ke kamar mandi SSC dan mengeluarkan segala hasrat yang ada di perutku itu.

terus pulang les aku capcus ke matos. rencana awalnya mau beli roti gandum sama WRP. jadi aku sama giska beli dan pas lagi mau pulang, ga sengaja kita liat stand atau counter ato apa deh itu namanya. tentang obesitas gitu. kalo ga salah namanya klinik obesitas. wuuuss pas banget ya aku nemu tempat kayak gitu pas lagi diet. agak malu-malu akhirnya aku konsultasi kesana.

dan hasilnya ....

MENYEDIHKAAAAAANNN

bener-bener ya badanku ini perlu dibenerin. ini nih hasilnya :

UMUR : 16 tahun

TINGGI BADAN : 147 cm

BERAT BADAN : 53,1 kg

% LEMAK TUBUH : 33,2 %
% TOTAL AIR DALAM TUBUH : 48,9 %

MASSA OTOT : 37,5

RATING FISIK : 5

BASAL METABOLIC RATE : 1154

UMUR METABOLISME : 26 tahun

MASSA TULANG : 1,9

RATING LEMAK VISCEREL : 5

sementara idealnya dengan tinggi badan segitu berat badanku 40 kg. means aku harus nurunin 13 kg buat ideal. 13 KILO !!

terus persentase lemak di tubuhku harusnya cuma 23% sementara aku KELEBIHAN 10%

terus persentase air di tubuhku kurang dari ideal. harusnya 50-60% sementara aku cuma 48,9% berarti aku KURANG MINUM AIR 

terus rating lemak visceral itu artinya lemak yang ada di perut.normalnya lemak di perut itu skalanya 1-4. sementara aku 5. berarti aku termasuk buncit

dan ini nih yang paling menyedihkan. di umurku yang baru 16 tahun, tubuhku dan metabolismeku udah berumur 26 TAHUN !!

sumpah sediiiihh banget begitu tau hasilnya. tapi bersyukur banget soalnya aku jd kenal tubuhku dan bikin aku lebih semangat buat diet. buat yang lain2 kayak massa otot, massa tulang, rating fisik sama basal metabolic aku normal-normal aja. alhamdulilah yaah #lho

habis itu aku mikiiiir terus aku harus gimana biar berat badanku bisa ideal. kalo persentase lemak sama air itu kuncinya ya minum air putih yang banyak. minimal 2 liter perhari. mulai besok aku nawaitu minum air putih banyak-banyak. terus akhirnya aku mutusin pola makan.

kalo buat sarapan sama makan siang masih sama kayak rencana awal. tapi buat makan malam kayaknya mau aku ganti susu WRP juga. dan kalo masih laper aku makan buah. itu baru rencana sih ... agak susah habis papa pasti bisa ngontrol makan malemku gimana. 

buat ngatasin lemak di perut itu, aku nawaitu PSB (sit up, push up, back up) tiap bangun tidur di pagi hari. masing-masing 2 menit terus dilanjut sama gerakan-gerakan pilates yang bikin keringetan bangeett..

pokoknya intinya aku nawaitu diet bener-bener. selain karena tiga alesan yang kemaren juga karena tubuhku ini emang uda dalam kondisi harus diperbaiki.

eh iyaaaa... 

sekedar berbagi cerita nih. setiap aku diet aku selalu rajin boker. lebih rajin dari biasanya. kalo dulu sebelum diet beberapa hari ga boker itu biasa. eh semenjak diet selalu deh bangun tidur, habis makan, mau tidur bokeeerrr terus. wkwkwk

sakit sih perut ini rasanya. tp di sisi lain aku bahagia habis pencernaan jadi lebih lancar haha

dan selama diet aku ga bisa makan banyak-banyak. makan dikit uda kenyang dan kalo makan kebanyakan perutku langsung bergejolak dan boker. 

gatau ini maksudnya apa semoga ini tandanya dietku ada hasilnya yaaaa

amiiiinnnn

oke enough for today. I'll post something more about my diet tomorrow.

DIET GA PERNAH GAMPANG

DIET GA PERNAH ENAK

jadi semoga aku bisa nikmatin dietku ini sampe bener-bener ada hasilnya

amiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnn :)))

 

GO DIET !!

DIET !!
setelah sekian lama gak diet akibat UNAS dan segala macam godaan -_- akhirnya mulai hari ini program diet berjalan lagi.
tapi diet kali ini beda sama diet yang dulu pernah aku coba pas SMP. kalo dulu aktifitas ga sesibuk dan secapek sekarang. dan lagi makanan di SMP dulu ga seenak di SMA T.T huhuhuhu
kalo dulu pingin diet gara-gara apa yaaa ... hhmmmm ... lupa ... mungkin gara-gara udah bosen gendut kali yaaa... suka nyesek sendiri kalo liat orang langsing u,u

kalo sekarang ada banyaaak banget alesan buat diet.
1. baju uda pada jelek semua kalo dipake. pada ketat dan mungsret2 (?) mau beli lagi ga ada duit u,u
2. sering diejekkin faruq T.T sebel juga lama-lama kalo denger dia cerita adek2nya yang cakep-cakep, manis-manis dan pastinya ga gendut kayak aku. tiap jalan sama dia pasti rasanya aku itu buruk rupa bangeett
3. demi kesehatan. dan penampilan. pasti lebih oke jadi orang langsing daripada orang gendut (Y)

karena sekian alasan tadi, jadi mulai hari ini udah mulai program diet. kalo dulu diet sederhana aja.
PAGI : bangun tidur - olahraga ringan - sarapan nasi,sayur,lauk sedikit aja nasinya
SIANG : ga njajan, makan tepat waktu menunya nasi,sayur,lauk sedikit aja nasinya
MALEM : makan malem jam 5 sore, menunya juga sama
GAK MAKAN APAPUN SETELAH JAM 5 SORE :D dan kalo di antara jam makan kerasa lapeeerr banget, selalu minum air putih yang banyak. walaupun ga ada rasanya seenggaknya perut jadi penuh
DAN BERHASIL !!
aku ga pernah nimbang berat badan, tapi baju seragamku jadi longgar banget. pencernaan lancar, pola makan teratur, porsi makan ga banyak, dan hemat UANG !! temen-temen pada bilang aku kurusan :))

tapi semuanya berakhir gara-gara udah mau UNAS. papa ngelarang segala macem diet dan balik lagi deh aku ke segala rutinitas makan makanan ga sehat dan tinggi karbo. ga jadi langsing aku malah jadi gendut dan lebih gendut dari dulu u,u

singkatnya setelah pergumulan (?) tentang sebaiknya aku diet apa enggak, akhirnya aku nawaitu diet aja. agak malu juga sih habis dulu aku berkoar-koar ga bakal diet gitu dan menerima diriku apa adanya --"
tapi emang sih gendutku itu bikin penyakitan dan bajuku ga kepake semua. daripada kayak gitu mending perbaiki badan aja deh mulai sekarang.

Jadi hari ini aku mau posting tentang rencana diet sederhana yang insya allah cocok buat aku yang notabene masih anak sekolah, jadwal sekolah padet, masih dalam masa pertumbuhan, dan ga punya duit banyak buat nge-gym.

dimulai dari pola makan !!
kalo dulu aku ga pake produk apapun buat diet. tapi kali ini aku mulai minum susu khusus diet WRP. aku mutusin buat minum ini gara-gara banyak keluarga temen-temenku yang berhasil jadi lebih kurus gara-gara minum susu ini. akhirnya cobak deh WRP. rasanya sama aja kayak susu coklat biasanya. sama enaknya dan ga ada rasa2 aneh. cuman kalorinya terkontrol dan bisa bikin lebih kenyang kali yaaa ....
baru coba hari ini sih yang kemasan 200 ml. dan rencananya WRP bakal aku jadiin menu sarapan sehari-hari kecuali hari minggu. karena kalo hari minggu kan bisa ngontrol sarapan dengan makanan yg lebih bervariasi dan lebih banyak macem sayurnya.

jadi menu buat sarapan udah fix --> SUSU WRP 200ml + ROTI WHOLE GRAIN
roti whole grain ini sebenernya udah aku kenal dari dulu. cuman dulu ga doyan gara-gara rasanya asin dan kasaaarr.. ga kayak roti biasa yang alus dan rasanya manis. tapi banyak fakta kalo roti gandum ini beneran bagus buat sarapan dan diet. selain beras merah dan havermut yang kayaknya uda ga asing buat orang-orang yang lagi diet.
berhubung beras merah dan havermut itu ga murah T.T jadi pake roti gandum aja oke kayaknya :))

selama diet aku selalu rajin baca majalah Prevention. Karena kebetulan kakak langganan dan isinya bagus banget. banyak tips diet, penyakit, dan pola hidup sehat. ada banyak latihan pembakar lemak dan melatih kelenturan tubuh. di Prevention edisi Maret 2010 ada juga nih artikel tentang sarapan tepat tapi energi berlimpah. I'll write some for you

Pilihan gandum murni sebagai menu sarapan ternyata lebih baik ketimbang menyantap karbohidrat sederhana atau yang sudah diolah. Para peneliti di University of Nottingham menyatakan, makan produk gandum murni dan buah segar di pagi hari dapat mendorong pembakaran lemak 50% lebih banyak.

sooo gara-gara baca artikel ini aku jadi tambah mantep buat rajin mengonsumsi roti gandum buat sarapan setiap hari sekolah. Kalo buat hari minggu bisa diganti pecel atau lalapan yang juga banyak sayurnya :)

kalo buat menu makan siang dan malem sama aja kayak menu diet yang sebelumnya. pake nasi, sayur, lauk tapi porsinya dikontrol. jauh lebih sedikit dari porsi biasanya. dan kebetulan nemu tips lagi di prevention edisi september 2009.

minumlah dua gelas air putih sesaat sebelum makan. supaya perut kita terasa penuh dan asupan makan jadi tidak terlalu banyak

terus ada lagi di prevention edisi desember 2009

tampik minuman manis. orang yang menghilangkan konsumsi minuman manis dalam sehari, bisa menurunkan berat lebih banyak dalam waktu 6 bulan. bahkan, satu gelas minuman sudah bisa memberi perbedaan yang signifikan.

tambah mantep lagi buat diet. karena dulu uda pernah tau rasanya diet, aku jadi ngerti kalo diet itu ga pernah gampang. selalu susah dan prosesnya itu ga enak banget. apalagi kalo ada undangan makan dan traktiran temen-temen. huaaaaa rasanya ga bisa maem seenak yang kita mau. tapi lama-lama diet yang awalnya berat banget jadi lebih kerasa gampang karena udah kebiasa.

hopefully 10 bulan lagi aku udah turun 10 kg deh seenggaknya. aku gatau berat badanku sekarang berapa ._. mungkin baru besok aku kontrol ke UKS ckikikik..
pokoknya goalku aku 40 kg. dan 10 bulan lagi pas aku ketemu faruq I'll be really different. He won't be able to laugh at me again and saying I'm fat or else. AMIIIIINNNNNNN :))

This is me now

fat, ugly, chubby cheeks, round face, super big legs, fatty arm AAAARRRRGGHHH

let's see how I change this kind of girl into a better version. haha enough for today I'll post something more tomorrow ;)